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ハーブティーで栄養補給
不足しがちな鉄分やカルシウムなどのミネラルを摂る

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マテ茶


お気に入りのハーブティーはマテ茶
世界3大ティーの一つに数えられる有名なティーです。
このティーのいいところは妊婦が不足しがちな鉄分やカルシウムを豊富に含んでること

特にこれをローストしたブラックマテ茶が香ばしくておすすめです。
マテは水出しするとカフェインが抽出されないので
ミネラルウォーターに入れて一晩おくとより体にやさしいお茶になります
 

マジョラム茶


マジョラム精油はとってもリラックス効果が高いけど香りに癖があるんです
でもこのハーブティーの香りは甘くってこくがあって大好きです。
ここにペパーミントやラベンダーなどをブレンドして飲むと
すっきりしながらも、とっても心が落ち着きます。
そして妊婦が陥りがちな便秘にも効果的なんです。
 

カモミール茶


りんごのようにやさしい香りのカモミールはいつも好きなティーでした
妊娠中特に重宝するティーですよ。
利尿効果抜群だから体のむくみ対策にいいのです


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