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体に栄養満点・ベジタブル・スムージー
今KICCOが一番ハマってるのがこれ!!

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カリフォルニアからやってきたというスムージーをご存知ですか
私は最近まで知らなかったんですが
野菜や果物を凍らせてそのままミキサーにかけてのむ
シャーベット状のフレッシュジュースのことなんです


Healthy&Beauty Drink(主婦と生活社)より

面白いのは野菜や果物以外にも体によさそうな
お豆腐や、きな粉や、いちじくや、ココア、スキムミルク、ヨーグルト、ハーブなど
材料はお好み次第でなんでもミキサーにかけます

妊娠中食欲がなくなったり、食べ物の好みが変わったりしても
ジュースならゴクゴク何でも飲めちゃうのでビタミンやミネラル不足に感じる時
このスムージーはとってもオススメです。

とっても不思議な味になったり、思ったよりおいしいって
感動したり いろいろと楽しめますよ

・・・注意・・・
野菜,果物は凍らせる前に1cm角に切って,
フリーザーパックなどに入れ密閉してから凍らせます



お気に入りレシピ

ビタミンC、食物繊維、カルシウムがたっぷり
凍らせたセロリ  50g
キーウィ  1個
りんご 1/8個
ヨーグルトドリンク  120cc

ビタミンB、カルシウム、鉄分、蛋白質がとれる
ココア味でおいしい
絹こし豆腐  120g
バナナ 1/2本
ココアパウダー  大さじ1/2
スキムミルク  大さじ1
砂糖  大さじ1
水  50cc
氷  2,3個
シナモンパウダー 少々

桃の味が幸せになれちゃうお気に入り
凍らせた桃  100g
ヨーグルト 100cc
水 20cc
はちみつ 小さじ1

体内でビタミンAに変わるβカロチンが豊富で目の疲れに効く
凍らせたトマト 50g
凍らせたにんじん 30g
凍らせたりんご 70g
水  120cc
砂糖 小匙1
レモン汁 小匙1

めずらしいビタミンUが豊富で胃の粘膜を強化してくれます
凍らせたキャベツ  80g
グレープフルーツ果汁  120cc
はちみつ  小匙1


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