書籍について

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このサイトではいくつかの書籍を紹介させていただいてます。専門的な内容のものもあるので、一般の書店で探すのは大変かもしれません。体力のない患者さん、症状が出て外に出れない患者さんならなおさらです。摂食障害に関係する書籍、その他ここで紹介させてもらった書籍、もちろん自分が読んでみたい小説から全て、インターネットで探すことが出来、そのまま購入することができます。 自宅で気軽に本を探せる 24時間 いつでも探せる 本を自宅まで届けてくれる （1,500円以上買えば送料も無料） 専門書などを探すときは、手間が省けて便利 〔インターネットの本屋さんはこう使おう〕 (1) まずは、欲しい本を探してみましょう。作者、書名などキーワードを入力すると、いくつか候補が出てきます。 (2) 本の紹介を読み、「買ってみたい」 と思ったら、「買い物カゴ」 に入れましょう。 (3) 送付先などを入力して完了です。あとは自宅に届くまで楽しみに待ちましょう。 　　※） 詳しくは、ご利用案内 をご覧下さい。

■ 新しく追加紹介した本です　− 名前をクリックすると本の詳細について見ることが出来ます <NEW！> 【ﾀﾞｲｴｯﾄやめたらﾔｾちゃった】 　（夏目祭子 著） 　管理人オススメ！　★★★★★ <NEW！> 【ﾌﾞｯﾀとｼｯﾀｶﾌﾞｯﾀ(1)】 　（小泉吉宏 著） 【ﾌﾞｯﾀとｼｯﾀｶﾌﾞｯﾀ(2)】 【ﾌﾞｯﾀとｼｯﾀｶﾌﾞｯﾀ(3)】 　管理人オススメ！　★★★★★ <NEW！> 【ｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙ処方箋】 　（江原啓之 著） 　オススメ　★★★ ＜まだまだ紹介してますよ！＞　↓興味のある分野をクリック！ 各種療法に関する本 / 食事に関する本 / 生きるヒントをくれる本 / 運動に関する本

- ■ 各種療法 に関する本　− 名前をクリックすると本の詳細について見ることが出来ます 【 バッチの花療法−その理論と実際 】 （メヒトヒルト・シェファー 著） フラワーレメディを知りたい方は、参考にしてください。個人的には好きでした。 【 図解 よく分かる ツボ健康百科 】 （芹澤勝助 著） 国語辞典と同じ感覚でうちに居座ってます(*^-^*)。何かと便利だしオモシロイ。手軽で分かり易い1冊です。 【 フレッシュ ヨーガ 】 （綿本昇 著） 古い本ですが、、、知人が譲ってくれた本で、今も大事に持っています。 - ■ 食事に関する本　− 名前をクリックすると本の詳細について見ることが出来ます 【ﾀﾞｲｴｯﾄやめたらﾔｾちゃった】 （夏目祭子 著） 　管理人オススメ！　★★★★★ 過食症状は止まったけど、やはり太るのが怖い！ 心の問題が解消されたのに、なぜか症状が出てしまう！ そんなときに読んで欲しい１冊。 ﾀﾞｲｴｯﾄ（食事制限）をすることについて、真正面から斬っている本です。筆者の夏目さんも、摂食障害の体験があり、その豊富な体験に基づく統計や、ﾀﾞｲｴｯﾄの歴史については、一読の価値あり！ 管理人は、この本を読んで、ケーキが平気で食べられるようになりました。 　 【 プチ粗食のすすめ 】 （幕内秀夫 著） 　オススメ　★★★★ 食生活を粗食に切り替えることは、自律神経を整え食欲を正常にもっていく意味で、思いのほか効果があります。私自身、今の食生活を粗食傾向に切り替えています。ただ、回復の経過によっては対応が難しい方もいますので、専門家と十分相談してください。粗食に切り替えることは、長い人生の健康を考える上でも非常に有益です。まず、太りにくくなります！そういう食生活が自然に送れるようになると、病気の根源のひとつである体型の変化に対して怯えずにすみます。 「粗食のすすめ」 で他にも検索してみてください。 たくさん出てきますよ(*^-^*)。どういうのを作ったらいいのか分からない人のためのレシピ本もあります。 【 プチ断食ダイエット 】 （石原結実 著） 　オススメ　★★★ 断食をすると、体の機能が高まります。健康のために実施してる人も少なくありませんよね。ただ、本当の断食を自己流でやるのは、とても危険。どんな人でも、きちんとした指導を受ける必要があります。まして、数日の断食でも、結構精神的に苦痛ですよね。そんな人に試してもらいたい、プチ断食。朝食を抜く、、、という、日常に取り込みやすい方法です。ただの 「朝食抜き」 とは違います。ちゃんと本を読んで、正しく実践してくださいね。 体が元気になると、心も元気になってきます。心も体も元気だと、過食をしなくても平気になってきます。ただ、これも回復の段階によって、やって効果のある人と、かえって悪化する人と存在します。朝食を必ず摂る人にとっても、心をしばりつける原因になりかねません（私は朝食を摂るので、プチ断食はやってません）。実施しても大丈夫かどうかは、専門家に相談してください。 【 やせたい人は食べなさい 】 【 過食・拒食からの脱出 】 （鈴木その子 著） 　オススメ　★★ ご存知、鈴木その子さんの著書です。鈴木式の食事療法で過食が治ったという人も、数多く存在します。食事の内容に制限が多すぎるため、1人で実施したりするのは少し危険かも。ヘタにやろうとすると、心が苦しくなって、反って状態が悪くなりかねません。自分が実践しても大丈夫かどうかは、専門家に相談した方がいいと思います。ただ、どうして過食を起こしてしまうのか、嘔吐をすることで過食の悪循環サイクルに落ち込む体の原理についてなどは、やはりダイエット本とは違い、非常に詳しく書かれてあります。参考になりますので、読んで損はありません。 - ■ 生きるヒントをくれる本 など　− 名前をクリックすると本の詳細について見ることが出来ます 【ﾌﾞｯﾀとｼｯﾀｶﾌﾞｯﾀ(1)】 【ﾌﾞｯﾀとｼｯﾀｶﾌﾞｯﾀ(2)】 【ﾌﾞｯﾀとｼｯﾀｶﾌﾞｯﾀ(3)】 （小泉吉宏 著） 　管理人オススメ！　★★★★★ 仏教がベースになったマンガですが、メインは仏教の布教ではありませんので、他の信仰の方も抵抗なく読めると思います。 主人公の「ブッタ」と、ちょっとネガティブな「シッタカブッタ」の二匹の子ぶたのやりとりから、生きることの意味や無償の愛について教えてくれます。 大切な教えについては、何度も繰り返し書いてくれてますので、心に残りやすいです。 マンガなので、気楽に読めるのも◎。 私は、まだ症状が重いときに読みました。 【ｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙ処方箋】 （江原啓之 著） 　オススメ　★★★ まだ世の中が「スピリチュアルブーム」になる前に読んだ本です。 軽くて読みやすかった印象。 これを読むと、何だか生きる目標が見えた気がしました。 今の苦痛も、きっと意味があるのだと思えた一冊です。 スピリチュアルブームは下火になりましたが、私は今でもこの本が好きです。 【 五体不満足 】 （乙武洋匡 著） 　オススメ　★★★★★ 四肢に障害があっても 「不便だけど不幸じゃない」 という彼の言葉は、私の人生観を変えてくれたような気がします。摂食障害は辛く大変だけど、だからといって自分は不幸ではない、、、 そういう気持ちになれたことで、ずいぶん楽になりました。もちろん、治っていく病気だからこそ、摂食障害回復のための努力は必要です。でも、どうにもならなくてパニックになりそうなとき、彼の生き様をみて自分を勇気付けてました。オススメです。 【 ひとが否定されないルール 】 （日木流奈 著） 　オススメ　★★★★★ 脳障害を持った少年の著書です。こんな幼い少年から、ものすごく勇気をもらえます。自分の人生に悲観的になったとき、この本を読んでみてください。 【 THE RULES （ルールズ） 】 【 THE RULES2 （ルールズ2） 】 （エレン・ファイン 著） 　オススメ　★★★★ 結婚を考える女性の間で話題のルールズです（笑。幸せな結婚をするための法則が書かれています。「自分から電話しちゃダメ」 とか 「割り勘はダメ」 とか。結構、キビシイ制約がいっぱいあるので、窮屈だと感じる人には不向き。あと、恋愛のスリルを楽しみたい人にも不向きです。この本は、あくまで 「結婚」 に焦点をしぼった本だということをご理解いただきたく。 けど、おいしいとこだけつまむと本当に楽になれる本でもあります。私は、この本を読んでから、気になる男性の挙動に振り回されず、症状も出にくくなりました。好きな気持ちは抑えられませんが、不安を解消することは可能です。人によっては、病気回復にも、ひとやくかいますよ(*^-^*)。 - ■ 運動に関する本　− 名前をクリックすると、本の詳細について見ることが出来ます 【 知識ゼロからの ジョギング＆ランニング入門 】 （小出義雄 著） 高橋尚子選手を育てた小出監督によるもの。「自分の好きなように」「無理をしない」 という姿勢でジョギングの楽しさを伝える彼の教えは、摂食障害患者さん特有の思考改善にも通ずるものがあります。 【 インラインスケート スタートアップガイド 】 （スーパーﾎﾞｰﾙ･ｲﾝｺｰﾎﾟﾚｲﾃｨｯﾄﾞ 編著） インラインスケートを始めたい方にオススメ。楽しく出来るスポーツなので、運動をしたことない人でも運動の楽しみが得られます。これを読んだら公園へ(*^-^*)。人に教えてもらうのが本当は一番です。

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