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やせる香り ダイエット
直線上に配置
お も し ろ  ダ イ エ ッ ト
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ダイエット診断でCに5つ以上チェックがあった人は
“がんばらない”が成功の秘訣です
1・5にチェックがある人は、
   「流され」タイプです。ダイエット中でも、食事や飲み会に誘
   われると断れず、薦められるままに食べてしまいがちです。
   また、目新しいダイエット法に飛びついては失敗をくり返す
   という人もこのタイプです。
7・8にチェックがある人は、
   「完全主義」タイプです。神経質な人が多く、甘い物は絶対
   食べない、毎日の運動は絶対に欠かさないなど、目標を厳
   しくしすぎる傾向があります。これは、頑張れば頑張るほど
   目標が守れなかった時の挫折感が大きくなってしまいます。
9・10にチェックがある人は、
   「ストレス」タイプです。ストレスをため込みやすい人が多く、
   ダイエット中のがまんがさらなるストレスを導き、結果として
   やけ食いに走ってしまうことがあります。たまには自分にご
   褒美をあげるなど、目標に柔軟性をもたせる事が大切です。
ほんとにこれで痩せられるの!!
香りをかぐだけで脂肪が燃える
 素敵な香りをかぐだけで、食欲も抑えられて脂肪も燃えるという、とてもオシャレで手軽な方法です。代表的なものがグレ‐
 プフルーツ、ペッパー、フェンネル、タラゴンなどです。これらは鼻からはいった香りの成分が脳に伝わり、交感神経を刺激
 します。体内にたまった脂肪は、褐色脂肪とよばれる脂肪組織にあるUCPという物質が働くことで燃え始めますが、この
 UCPを助けてくれるのが、「やせる香り」なのです。
 グレープフルーツの香り グレープフルーツはダイエットの強い味方です。この果物の香りはさわやかで適度な刺激が
 交感神経をよく働かせてアドレナリンを分泌させます。アドレナリンはリパーゼという酵素を助け、脂肪の分解を促進してくれます。
 ペッパーの香り コショウも香りをかぐだけで、ほどよく脳を刺激してくれます。さらに口に入れたときに感じる辛い成分は
 ペビリンというものですが、これは唐辛子と同じように、交感神経を刺激して血行をよくし、脂肪の分解を高めてくれます。
 タラゴンの香り フランス語ではエストラゴンとよばれるハーブです。この香りも交感神経を刺激してくれます。
 フェンネルの香り 東洋ではウイキョウとよばれるハーブ。セリの仲間です。香りをかぐことで交感神経を刺激することは
 もちろん、食べると利尿作用、発汗作用、胃腸の働きを整えることでも知られています。

ダイエット法
 グレープフルーツは、果実をまるごとぎゅっと絞ってジュースを作りましょう。作っている間からダイエット効果は始まってい
 ます。余った皮は小さく切って布の袋などに入れてお風呂に。ペッパーは料理の仕上げに使うだけ。粉末になったものより
 使うたびにペッパーミルでひいて香りも楽しみましょう。タラゴンはハーブ調味料として、肉・魚料理、サラダなど何でもよく
 あいます。フェンネルは、カレーやシチューのスパイスとして。生の葉をお風呂に入れたハーブバスもおすすめです。


ポイント
 香りは、人によって好みが違います。自分に合ったリラックスできる香りを選んで、組み合わせましょう。その他、ダイエット
 に効果的な香りを紹介します。ラベンダー、カモミール、レモン、唐辛子、菩提樹、コーヒー、タンポポ、セントジョンズワート
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