ギムネマ・シルベスタ ダイエット
即 効 ダ イ エ ッ ト
ダイエット診断でＡに5つ以上チェックがあった人は
食べ方に太る原因がある人です
４・９にチェックがある人は、
「まとめ食い」タイプです。食事の時間が不規則な人や朝
食を食べない人は、食間が長くなりがちです。空腹状態が
長く続くと、食べる量が増えるだけでなく、食べたものがよ
く吸収され、体は体脂肪をためやすくなります。
５・７にチェックがある人は、
「間食・夜食」タイプです。就寝前の2時間以内に食べる夜
食は、ほとんど消費されることなく吸収され体脂肪へとつな
がります。昼間に食べるおやつや食後のデザートの楽しみ
は、量がすぎればエネルギーオーバーになります。
９・１０にチェックがある人は、
「買い置き」タイプです。なければ食べなくてすむものを、あ
るから食べてしまいます。特に太りやすい人は、手軽に食
べられるインスタント食品やレトルト食品、お菓子などをた
くさん買い込む傾向があります。
食べるのをガマンしなくていい！
古代インドからのスーパーダイエット
ギムネマ・シルベスタは、インド原産のガガイモ科の植物で、「糖を壊すもの」という意味を持っています。
約２０００年の昔から、インドにはアーユルブエーダとよばれる民間伝承医療があることが有名ですが、これは主に天然の
動物、植物、鉱物などを利用した予防医学と治療法です。ギネマム・シルベスタは、アーユルブエーダの中でも、糖尿病の
治療や肥満などに効果があるとして長く使われてきました。これには大きな理由があります。食物が胃に入ると酵素によっ
て分解されブドウ糖になる。それは続いて小腸に送られ小腸の酵素の働きで吸収されます。ギムネマ・シルベスタは、この
小腸の酵素の働きをブロックしてしまう働きがあります。ですから、胃からブドウ糖がはいって来ても、小腸での吸収率が、
ぐんと下がってしまうわけです。ブドウ糖の吸収率が下がれば血糖値が上がらない。血糖値が上がらなければインシュリン
が出にくい。インシュリンが出なければ脂肪がたまりにくい、という理屈になるわけです。さらに、小腸で吸収されなかったブ
ドウ糖は大腸まで進んでいきますが、ここまで来たブドウ糖は、便通をよくする働きをします。ふつうなら小腸で吸収されて
しまうブドウ糖が、ギムネマをとることで吸収されずに大腸まで届き、これが善玉菌のエサとなります。すると善玉菌が増え
日和見菌まで味方につけ、腸の調子をよくしてしまうのです。その結果、便秘を解消する効果もあらわれます。
ダイエット法
食後にギムネマのはいったお茶を飲むのが最適。食事で血糖値が上がるのを防ぐために飲むわけですから、当然食事と
一緒に飲んだほうがいいです。空腹時に飲んでも本来の力が発揮されません。食後30分以内が目安です。血糖値が上が
始めるのは糖質をとってから30分近くかかりますから、理論的には、その間に飲んでしまえば大丈夫ということになります。
ポイント
ギムネマ茶として売られているものの中でも、効果が大きいものと、あまりないものとの差がありましたので、なるべく信頼
のおけるＳＨＯＰで手に入れるようにしてください。
